现在工作节奏快,很多人早上起来都匆匆忙忙的,有可能把早餐忽略了,但这可不行呀!长期不吃早餐坏处多多:
不吃早餐的危害:
1.胃肠功能失调
经过一晚睡眠的消耗,如果不吃早餐,那午饭食量大增,容易造成胃肠负担过重,导致胃炎、消化不良等。
2.容易变胖
中午饥饿感强烈,会吃下更多的食物,久而久之造成肥胖。
3.降低大脑功能
大脑缺乏能量供给,注意力无法集中,反应变慢,记忆力和思维能力下降。
这真不是危言耸听,正所谓“一日之计在于晨”,早餐必须重视起来,早上吃饱吃好,才能元气满满地开启一天的拼搏。
今天分享的这份早餐跟西多士做法差不多,不过我改良了一下,做成一个个小卷卷,更可爱。在吐司里涂了酸奶,包了肉松,卷起后裹上蛋液,再扔进平底锅里煎一煎,不用5分钟的操作就完成,快手方便。
煎好后的肉松卷金黄诱人,松软酥香,一口下去,面包、鸡蛋、肉肉、酸奶都有了,营养满满。
酸奶也可以换成沙拉酱或者番茄酱,还可以加点奶酪,青瓜丝胡萝卜丝什么的,怎么喜欢怎么来,非常百搭!
- 早餐肉松卷 -
吐司 / 2片,酸奶 / 20g
鸡蛋 / 2个,肉松 / 适量
1、吐司切去边皮
2、用擀面杖把吐司擀薄
3、吐司上均匀抹上酸奶
4、在边缘放上肉松
5、卷起,依靠酸奶粘着,可选切成两段
6、打散鸡蛋
7、吐司卷沾满蛋液
8、锅里扫薄薄一层油,放入吐司卷
9、小火把吐司卷的每一面煎至金黄即可
松软酥香,还可以根据喜好淋上蜂蜜或者炼乳。
▼
更多平底锅食谱
茄子炒饭 | 奶酪蛋糕盒子 | 懒人版煎饼果子
南瓜肉松一口多士 | 舒芙蕾松饼 | 香甜苹果圈
港式西多士 | 迷你草莓包 | 花生酱小松饼
不粘平底锅返团终于来啦!
两个月前给大家团过这款平底锅,好评很不错,这次带来了更给力的活动优惠:同样的团购价,还赠送多一个同品牌价值199元的薄饼煎锅!!(之前买了的宝宝别哭,毕竟早买早享受呢)
▼本次活动赠品:同品牌价值199元的薄饼煎锅,购买即可获赠!
有了不粘锅后,家里的食用油耐用了好多呢。让饮食少油少烟,更健康。
其实一口好的平底锅,不仅可以胜任松饼、厚蛋烧这类食物,还可以轻松做炒饭、煎鱼、焖烧煮等各种家常美食▼
少油少烟,更健康,还能省下油钱,一口好的不粘锅,你值得拥有!详细介绍可以去看今天第二条的文章,亲测好用呢。
开团详细
团购产品:意大利 RossoSfera 不粘煎炒锅(28cm)
产地:意大利,原装进口
团购价格:原价499元 299元包邮除偏
赠送:钢化玻璃透明盖、硅胶铲
额外加赠价值199元的薄饼煎锅
适用范围:燃气、电热炉、电磁炉、电陶炉等
参团方式:
方法1:长按识别下方二维码即可购买↓
方法2:下拉文末戳【阅读原文】直达店铺购买
售前售后咨询:【微信】13609714093。
点击阅读原文,把健康的不粘平底锅带回家吧